Description
Pyszny Serowy Czosnkowy Parmezanowy Kalafior to wyjątkowe danie, które zachwyci Twoich gości i rodzinę. Delikatny kalafior w połączeniu z aromatycznym czosnkiem i intensywnym smakiem parmezanu stworzy idealną przekąskę lub dodatek do obiadu. To proste w przygotowaniu danie jest zdrowe, chrupiące i pełne smaku, a także sprawdzi się na każdą okazję.
Ingredients
Scale
- 1 główka kalafior, świeży, podzielony na różyczki
- 3 łyżki oliwy z oliwek, ekstra vergine
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 100 g parmezanu, startego
- 50 g bułki tartej
- 1/4 szklanki pietruszki, posiekanej
Instructions
- Umyj kalafior i podziel go na różyczki. Osusz ręcznikiem papierowym.
- W dużej misce wymieszaj różyczki kalafiora z oliwą, czosnkiem, solą i pieprzem. Odstaw na 10 minut.
- W osobnej misce połącz parmezan, bułkę tartą i pietruszkę.
- Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia umieść kalafior i posyp mieszanką serową.
- Piecz w nagrzanym piekarniku (200°C) przez 25-30 minut, aż kalafior będzie miękki i złocisty.
- Po wyjęciu z piekarnika odstaw na chwilę do ostygnięcia przed podaniem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Przystawka
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (150 g)
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 14 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 10 mg