Description
Pyszny Serowy Czosnkowy Parmezanowy Kalafior to doskonała propozycja na każdą okazję. Ten prosty przepis łączy chrupkość kalafiora z intensywnym smakiem czosnku i parmezanu, tworząc zdrową przekąskę lub dodatek do obiadu. Idealny dla całej rodziny, ten kalafior z pewnością zachwyci Twoich bliskich! Przygotowanie zajmuje tylko chwilę, a efekt końcowy to aromatyczna uczta dla podniebienia.
Ingredients
Scale
- 1 główka kalafiora (świeży)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 4 ząbki czosnku (posiekany)
- Sól (do smaku)
- Pieprz (do smaku)
- 1 szklanka sera parmezan (starty)
- 0.5 szklanki bułki tartej
- 2 łyżki pietruszki (posiekanej)
Instructions
- Umieść kalafior w dużej misce, dodaj oliwę, czosnek, sól i pieprz. Marynuj przez 10 minut.
- W osobnej misce wymieszaj parmezan, bułkę tartą i pietruszkę.
- Przełóż różyczki kalafiora na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i posyp panierką.
- Piecz w nagrzanym piekarniku (200°C) przez 25-30 minut, obracając w połowie pieczenia.
- Podawaj na ciepło jako przekąskę lub dodatek.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Przekąska
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (300 g)
- Calories: 290
- Sugar: 3 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 17 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 20 mg